您当前位置: 首页 娱乐影音 Strong健身app1.0 安卓版

Strong健身app1.0 安卓版

Strong健身app1.0 安卓版

类型: 娱乐影音 版本: V2.5

大小: 1,196.3 时间: 2025-11-16

推荐语
推荐语
澳洲飞艇是官方开奖吗 快乐8开奖号码最新 健身房健身方法和技巧一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉...
应用介绍

健身房健身方法和技巧

一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。 饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

Strong健身app介绍

Strong健身-免费私人健身教练是科学塑身的好帮手。无需花费高额的费用购买设备或聘请教练,凭借自身条件,每天锻炼几分钟,好身材即刻拥有!

Strong健身-免费私人健身教练有腹部,腿部,手臂,臀部以及全身运动。所有运动均是由专家精心设计的,男女皆宜。有语音助手(TTS),详细的动作描述,动画和专业视频指导,确保每一次的运动姿势都准确无误。

Strong健身-免费私人健身教练有科学的热身和拉伸运动。你可以自主设计健身计划,有效地减脂增肌,轻轻松松坚持每天的运动。

你可以用软件中的日历记录运动进度,作为坚持运动的动力。此外,你可以在体重图上查看体重变化。

Strong健身app是一款健身软件,为用户带来了丰富的健身知识,用户还可以通过软件规划自己的健身日程,合理安排健身计划,定制目标!ae2023下载-ae2023中文版(Adobe After Effects 2023)23.0 官方版

Strong健身特色

1、提供热身和和拉伸运动

2、自动记录运动进度

3、图表记录体重变化

4、自定义运动提醒

5、详细的视频和动画指导

彩票 七乐彩 亚博电竞熊掌号 金爵体育官网 中彩网11选五 kok是外围吗
应用信息
相关版本
相关推荐
同一开发者
本类最新
相关专题
相关文章
用户评论
北京赛车计划版手游1.0 手机ios版

北京赛车计划版手游1.0 手机ios版

2025/11/02 11:10更新

北京赛车计划版是一款单机类赛车游戏,北京赛车计划版可以自由的对车辆进行控制,并且北京赛车计划版有着非常经典的玩法,在游戏中可以自由的操作车辆,喜欢开车的可以试玩...

移动宽带 网友 zavbib 东方巨神速0.1折无限充下载-东方巨神速永久0.1折充值无限充1.0 满v版
东方巨神速0.1折无限充下载-东方巨神速永久0.1折充值无限充1.0 满v版

支持 ( 110 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib GOM Saver最新版下载-GOM Saver app1.1.9 安卓手机版
GOM Saver最新版下载-GOM Saver app1.1.9 安卓手机版

支持 ( 13 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 盒小美Plus1.1.5 安卓管理
盒小美Plus1.1.5 安卓管理

支持 ( 111 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 奇幻物语手游官方下载-奇幻物语1.0.0 安卓版
奇幻物语手游官方下载-奇幻物语1.0.0 安卓版

支持 ( 71 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 天音一卡通app1.2.0 手机最新版
天音一卡通app1.2.0 手机最新版

支持 ( 54 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 如何修改文件时间-修改文件时间属性1.01 绿色版
如何修改文件时间-修改文件时间属性1.01 绿色版

支持 ( 114 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 人教版小学四年级语文上册课件-猫ppt课件免费下载【小学四年级语文】
人教版小学四年级语文上册课件-猫ppt课件免费下载【小学四年级语文】

支持 ( 83 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 攻沙霸主游戏下载-攻沙霸主1.0 安卓版
攻沙霸主游戏下载-攻沙霸主1.0 安卓版

支持 ( 22 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 麦琪的礼物ppt-麦琪的礼物教学课件免费下载【九年级语文】
麦琪的礼物ppt-麦琪的礼物教学课件免费下载【九年级语文】

支持 ( 91 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 血炼之魂1.0.6正式版
血炼之魂1.0.6正式版

支持 ( 102 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 智学汇2.0.5 官网最新版
智学汇2.0.5 官网最新版

支持 ( 89 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 服装色彩搭配软件-色彩管家(服装色彩搭配app)1.0.6 专业定制版
服装色彩搭配软件-色彩管家(服装色彩搭配app)1.0.6 专业定制版

支持 ( 25 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 音基100app下载-音基100网2.2 官网安卓版
音基100app下载-音基100网2.2 官网安卓版

支持 ( 100 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 约战精灵再临国际中文版下载-约战精灵再临国际服3.92最新版
约战精灵再临国际中文版下载-约战精灵再临国际服3.92最新版

支持 ( 34 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 弹个猴游戏下载-弹个猴安卓版1.0 手机版
弹个猴游戏下载-弹个猴安卓版1.0 手机版

支持 ( 183 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 全能ai智能助手下载安装-全能ai智能助手2.5.0 最新版
全能ai智能助手下载安装-全能ai智能助手2.5.0 最新版

支持 ( 91 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 食安快线通用版app官方下载-食安快线通用版1.5.58 安卓版
食安快线通用版app官方下载-食安快线通用版1.5.58 安卓版

支持 ( 196 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 骗子汤姆4中文版下载-骗子汤姆4准发型师1.0.12安卓版
骗子汤姆4中文版下载-骗子汤姆4准发型师1.0.12安卓版

支持 ( 91 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 浏览器下载-世界之窗浏览器增强版6.2 绿色高效增强版
浏览器下载-世界之窗浏览器增强版6.2 绿色高效增强版

支持 ( 49 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 全民领皮肤下载2022-全民领皮肤1.3.1 最新版
全民领皮肤下载2022-全民领皮肤1.3.1 最新版

支持 ( 88 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

Strong健身app1.0 安卓版

娱乐影音 1,196.3

下载