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类型： 视频剪辑 版本： V3.4
大小： 461.7 时间： 2025-11-11
1不要欺骗别人。
要求自己不要对别人撒谎，蒙骗对方。接受现实。
如果你隐藏了某个事实，很可能造成一个谎言来圆另一个谎言，使自己处在很严重的压力中，这只是个开始。会使自己心理深受煎熬。
2多关注别人的生活。
和跟你生活关系密切的人多聊聊天，了解别人的奋斗目标，喜怒哀乐。他们有什么弱点，他们又奋力争取些什么，从朋友，亲属，包括你不喜欢，不对付的人。
当你了解到不是只有你最可怜无助，人人都有烦恼，谁都会有错误，谁都会被骗，谁都不是绝顶聪明。你会有另一种心境。
3学着诉说一些自己的事情。
如果压力大到爆棚的某个瞬间，那好吧。选择一个你信任的朋友，借用她来当一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐惧或者不适，一些不开心的事情。谁都有过一些不着边际的想法或者过激的语言。一旦你不再企图控制每件事情，就会开始慢慢接受，压力随之而去。
4培养愉快的心态。
尽情享乐，享受生活。
尤其是和别人相处的时候，如果你一直用冷酷阴郁的态度冷眼旁观，的确不能收到身边的愉快传递。用快乐的心情看身边的人和事，你会发现是另一种风景。
5了解自己的兴趣，多尝试能做的好的。
尝试自己能做好的，也喜欢做的事情作为桥梁，和人们接触。偶尔也可以。
在这个过程中，也许你会收获愉快的心情，做到缓解心理压力的作用。
6养宠物。
如果你喜欢小动物，养一只做宠物。对它给予关爱·保护。
在照顾宠物的过程中，获得乐趣，缓解心理压力。
1、三分钟呼吸空间、生活冥想
2、抑郁症测评
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