囚徒健身六艺十式视频-囚徒健身六艺十式中文完整版视频免费下载手游最新版本

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大小：283.3M 语言：中文

类型：视频剪辑 系统：macOS

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备案号：备案号：粤3Q-200275369-47C

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版本：V10.1
时间：2025-05-15

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囚徒健身六艺十式中文完整版视频预览

快照37.jpg

快照38.jpg

囚徒健身六艺十式全解

一个真正的男人，至少要能做到：

5个单臂俯卧撑（最好100个）

5个单腿深蹲（最好2×50个）

1个单臂引体向上（最好2×6个）

5个悬垂直举腿（最好2×30个）

1个铁板桥（最好2×30个）

1个单臂倒立撑（最好5个）

关于力量，这是一本划时代的书。虽然有很多书是论述“自身体重锻炼”的，但其中很少有专注于真正的力量训练的。这不是另一本教你做“100个俯卧撑”的书，而是一本教你做单臂倒立撑、单腿深蹲和单臂引体向上的书。只在漫画书上见过这些玩意儿？你现在可以把它们带到你的世界里了。

我把其中的一些技巧应用到我的训练中，桥系列和举腿系列对我的力量帮助很大。我相信本书对军队教官、摔跤教练和武术指导都极具价值。我认为它能让你拥有连蜘蛛侠也不敢小觑的力量。

囚徒健身六艺十式中文完整版视频，是一份完全免费的高清视频教程，对于想要修炼到一个完美身材的朋友们来说，非看不可。墙壁俯卧撑、深蹲、引体向上、半引体向上、屈膝、举腿、桥系列、倒立撑系列都有，让你大呼过瘾，练出完美身材。

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。盛树宝app4.4.2 安卓官方版

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应用信息

厂商：Krafton Inc
官网：Maker Hub
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：囚徒健身六艺十式视频-囚徒健身六艺十式中文完整版视频免费下载手游
运营单位：Krafton Inc
出版单位：Krafton Inc
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-3-982-2-4
MD5值：397d4a022ba7fdb071baf36608d8189f
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